100 kg

[...] i siłę do położenia.SuperCiężkim się rodzisz,są zawodnicy z Cruiser o takich gabarytach,ale ich MASA i siła odstaje,nie są SuperCiężkimi. CIĘŻKI Bokser o masie powyżej 100 kg ,a takze niebywały atleta(nie skokszony Cruiser).Chodzi tu o masę naturalną,a nie gdzie przy 100 kg Chambers juz człapie.Jeśli nie jest atletą,to nie jest też waciany [...]

[...] działanie anaboliczne, w stosunku do tkanki mięśniowej, co daje ciągły przyrost czystej masy mięśniowej , nawet pomiędzy cyklami. Cena tego specyfiku wynosi ok.70-100 zł-jest to cena oczywiście czarnorynkowa. Ten specyfik działa agonistycznie na tkankę tłuszczową, jak np. adrenalina czy efedryna. Clenbuterol przyjmowany w odpowiednich [...]

[...] MONO (najlepiej w wersji CREAPURE; czyli bardzo czystej) - dobra jakość, dobra cena (bez trudu kupisz za góra 50 zł - 500 g kreatyny - która wystarczy na bardzo długo - 100 porcji po 5 g). UWAGA: NIE ISTNIEJE SILNIEJSZA I SŁABSZA KREATYNA. Czy zapłacisz 100 zł za 500 g mono creapure czy 40 zł za zwykły monohydrat - efekty stosowania [...]

Waze 100 kg silownia nie jest mi obce chciał bym mieć widoczne mięśnie mam 180 cm wzrostu i brzuch troszkę widac i boczki.Kupilem hi tec 91 procent białka aminokwasy i l carnityna w plynie czy to jest dobry zakup

Witam. Zaczynam swoją przygodę z siłownią. Ważę ok 100 kg ale jestem dość zbity wiec nie wydać tej masy. Zrezygnowałem ze słodyczy cukrow alkoholu fast-foodów smażenia na oleju. Jem sporo warzyw, trochę chudego mięsa. Ogólnie chce nadmiar tej całej masy zrzucić, wyszczupleć oraz wyrzezbic mięśnie. Czy orientacyjnie plus minus można wiedzieć po [...]

Witam, Jestem za granicą 3 tygodnie i 1 tydzień w Polsce. W Polsce mam dostęp do sprzętu lecz w Niemczech z różnych przyczyn nie. Założyłem sie, że podniosę 100 kg na ławeczce na klatkę do końca roku. Jakie rodzaje ćwiczeń bez sprzętu pomogą mi podnieść większy ciężar? W Polsce mam sprzęt ale chodzi mi o te 3 tygodniez Domyślam się, że pompki [...]

Hej. Mam takie pytanko co do w sumie dwóch akcesoriów. Czy warto i kiedy warto? Pierwszy to paski do martwego ciągu. Przy około 90-100 kg technika zaczyna kulec bo staram się kompensowac brak sił w przedramionach, mimo, że plecy dałyby radę dużo więcej :p. Kupiłem sobie takie cudo do ściskanie oraz trenuje przedramiona, ale czy warto te plecy [...]

Witam wszystkich. Mam 30 lat, 100 kg przy wzroście 172 cm. Chcę przede wszystkim schudnąć i poprawić sylwetkę więc odkopałem swoją ławeczkę i wyciągnąłem rowerek stacjonarny. Mam plan który kiedyś znajomy mi rozpisał: Poniedziałek wyciskanie sztangi leżąc wyciskanie hantli leżąc rozpiętki leżąc pompki uginanie sztangi stojąc biceps uginanie hantli [...]

Mam problem z lokciem. Jakies 3 tygodnie temu przecenilem swoje mozliwosci na plaskiej i probowalem wycisnac 100 kg podczas gdy w serii jestem w stanie wycisnac 70kgx10-11. Przy ruchu wypychania sztangi poczulem klujacy bol w obu lokciach i odpuscilem. Niestety mimo bolu dokonczylem trening zgodnie z planem - po klacie mialem triceps co dodatkowo [...]

[...] w śr. robie dół itd. proszę o szybką poradę, bo już mi się mózg się lasuje od tych informacji. Mój staż na siłowni 2 tyg. Potem niestety zamknęli:( Sprzęt, jaki posiadam w domu to: hantle, ławeczkę, gryf łamany i prosty + 100 kg obciążenia. /SFD/2021/1/28/5cf3a7a460a1441f91689e2f87acc336.jpg /SFD/2021/1/28/012d3fe3540b4c68b478fa618d68b5ef.jpg

Witam serdecznie Mam małe pytanko co do pasów przy martwym ciągu. Dotychczas mnie to średnio interesowało - po roku ćwiczenia robiłem martwy do 100kg, bo trening był raczej masowy - 5 serii progresja obciążenia, kończąc na 4 ruchach. (177 cm wzrostu - 74kg wagi) Jednak ostatnio zacząłem marty ciąg robić siłowo i w paskach (raz w tyg z paskami, [...]

[...] na palce na maszynie stojąc 4x 15 -allaszki 4x15 Tam gdzie dałem ukośnik to robię te ćwiczenia na zmianę ( taki mini trening a b po to min. żeby nie obciążać kręgosłupa na jednym treningu przez martwy i przysiad bo biorę tam już ciężary po 100 kg no i łydki inne partie ćwiczę bo mam je chudziutkie i stwierdziłem ze sam przysiad to za mało).

[...] stosowac Olimp Gain Bolic 6000 na zwiekszenie masy bo jestem dosyc szczuply. 183 cm 79 kg. Czy poprostu wykonuje zle cwiczenie czy lepiej zainwestowac w karnet na siłowne? Jesli jednak wystarczy mi laweczka w domu to moglbym prosic o rozpiske treningu? Moj sprzet to gryf lamany, sztanga prosta 180 cm i obciazenie ok. 100 kg + 2 gryfy hantle

[...] chodzi mi o to jak proporcjonalnie powinny się rozkładać ciężary w takich ćwiczeniach jak: wyciskanie na płaskiej martwy ciąg przysiady wyciskanie sztangi za głowę siedząc dla równego rachunku załóżmy że maksymalnie wyciskam na ławie 100 kg ile mniej więcej powinny wynosić moje maksy dla pozostałych 3 ćwiczeń ? z góry dziękuje za odpowiedź

[...] siłownię w piwnicy od 15 roku życia, teraz chodzę na profesjonalna siłownię. Ogólnie mam w planie spalić boczki i poprawić wygląd swojego ciała. Nie przekraczając wagi 100 kg ( aktualnie ważę 94 kg przy wzroście 192 cm). Chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu Poniedziałek : nogi + bicek Wtorek : wolny Środa : klatka + tric i parę ćwiczeń na [...]

[...] ambitnych planów, po prostu nie chcę znowu zgnuśnieć jak po tym jak mi 2gie dziecko przyszło i powoli zwiększać obciążenie w każdym ćwiczeniu. Kiedyś miałem determinację do 100 kg na klatę itp, teraz już mi to zwisa, po prostu chce jako tako wyglądać i mieć trochę siły. Na wiosnę planuję więcej na szosie jeździć więc możliwe że od [...]

[...] cwiczenia byly podobne. W dni nietreningowe rozciaganie statyczne rano. Przed treningiem krotkie dynamiczne. Obecnie robie FBW 3 x w tyg: - glebokie przysiady 4 serie, max 100 kg - mam slabe kolana i bola mnie prostowniki - wioslowanie w opadzie tulowia, 4 serie, max 70kg - przyciaganie na maszynie siedzac poziomo, 4 serie - sztangielki na [...]

[...] Moja aktualna waga na to 125 kg przy wzroście 175cm. Jakiś czas temu byłem u dietetyka, który stwierdził, że mam bardzo dużą zawartość mięśni i moja waga powinna wynosić 100 kg, wtedy byłoby to optymalne. Dieta składała się z 4 posiłków suma kcal 2800.Nie przyniosla jakiegoś spektakularnego efektu. Również moim problemem jest wystajacy [...]

[...] Brzmi to fajnie, jednak obawiam sie ze ich propozycje beda niemozliwe do wykonania przeze mnie z racji wykonywanej pracy (pracuje od 9 do 18 + 1 godzina na dojazd w kazda strone). Bardzo prosze o pomoc jak zaczac, co kupic. Idealnie by bylo gdybym zszedl z waga do ok 100 kg do maja. Bede wdzieczny za kazda pomoc. PS. Sorry za brak PL znakow.

[...] tylko z teorii że to rzeczywiście "złote" ćwiczenie. Jednak pomimo wielu filmów, instrukcji chce to znów wrzucić do planu, ale zacząć od zera. W sensie nie tak od zera, bo 100 kg w seriach na 10 powtórzeń gdzie, ale boję się dokładać, wiadomo dlaczego. Jak to zrobić bezpiecznie? W sensie potrafię spojrzeć w lustro ewentualnie nagrać filmik, ale [...]